如果不想婚姻解體，那么，請好好學習，慢慢成長。——小婚家/ “十年修得同船渡，百年修得共枕眠”，能夠找到自己愿意共度一生的伴侶，是一種珍貴的緣分。然而，進入婚姻之后，際遇卻不同：有的夫妻可以輕松走過坎坷不平，白頭偕老；有的夫妻卻把婚姻視為愛情的墳墓、絕望的深淵。想要挽救婚姻的人們開始讀書、上課，努力學習婚姻保鮮技巧，卻失望地發現自己的婚姻并沒有因此得到多少改善，不過一場徒勞。這是因為很多婚姻存在著致命傷。婚姻的兩大致命傷，你了解多少呢？/ 01致命傷一 / 拒絕討論感受口頭禪：“我想一個人靜靜。”“我們都不要把情緒帶回家！”“和你說了也沒用！”“我沒事兒。”殺傷力指數：★★★★李萍有一個人人羨慕的好老公，大張名校博士畢業，為人穩重內斂。然而，結婚一年多來，她卻沒能從這段婚姻中得到多少幸福感，因為大張無論發生什么事都不告訴她，每次問他“今天感覺怎么樣”，他總回答說：“我挺好的。”李萍聊自己的事時，他的回應也非常簡短。她特別希望丈夫能和她說說心里話，但是他卻從來不說。有一次，大張因為工作失誤受到通報批評，這么大的事情，他回家后愣是一個字沒提，甚至臉上沒有流露出一絲不高興。還是大張的同事擔心他出事，悄悄給李萍打了一個電話，叮囑她多開導他。李萍心里很不是滋味，對大張說：“明明咱倆是最親近的夫妻，你出了事居然是別人告訴我的！你就這么不信任我嗎？”大張解釋說：“我不是不想告訴你，我是怕你擔心。就算告訴你，也解決不了問題，還讓你跟著著急上火，何必呢？”李萍說：“至少，我可以陪著你啊。”大張毫不猶豫地說：“不用！我工作上的事你又不懂，我自己一個人靜靜就好了。”說完，他走進了書房。當書房的門關上時，李萍覺得他們之間的心門也關上了。像大張一樣，我們作為在理性世界中長大的一代人，在童年時，父母就常常不允許我們表現負面情緒，動輒訓斥：“不許哭！”“不可以發脾氣！”漸漸地，我們與內心的感覺分離，排斥負面情緒。當我們進入婚姻后，也不愿意和伴侶分享情緒與感受。很多人，尤其是男人，錯誤地認為不把情緒說出來是不讓伴侶擔心。事實上，不分享情緒和感受，伴侶反而更加擔心，而且會感覺被丈夫排斥在外：你不認為我可以與你同甘共苦，你把我當成外人。有的夫妻約定“不要帶情緒回家”，這是一種特別危險的做法。首先這種約定是做不到的，我們很難完美地控制情緒；其次，有的夫妻為了遵守約定，會先找一個地方疏導、宣泄自己的情緒，然后再回家。如果宣泄情緒時，遇到一個善解人意的異性，就很可能會外遇。很多婚外情的起因是伴侶不了解自己——不是不了解他的經濟情況、社會關系，而是不了解他內心的情緒與感受。破解之道：李萍首先要拓展對溝通的理解，例如不說話、沉默也是一種強溝通——在表達不高興、心情不好。其實，無論是量比還是重要性，非言語溝通如肢體、表情、行為等傳達的信息量都遠超語言。針對大張的情況，李萍可嘗試先繞過言語溝通，用行為療法的策略。應急可用轉移注意力的方法，不勉強他表達感受，但找一些事情讓他做，以達到分心的目的；也可以用自己的實例示范表達感受，比如遇到了什么煩心事講給他聽聽，讓他幫忙出主意等，男人不愛求助，但多數樂于助人（教人）。除此之外，還可以通過以下兩個方面來改善這種情況：一方面培養兩人的共同愛好和其他方式的聯結；另一方面找到適合大張的間接方式來表達感受和抒發情緒，如散步、運動、旅行等。如果他喜歡靜、無言的活動，那么攝影、繪畫、書法等也是非常好的選擇。關于其他方式的聯結和溝通，重點強調身體接觸和愛撫，帶著愛、心疼地撫摸他的后背或擁抱，即使不說話，也會起到巨大的安慰作用。02/ 致命傷二 / 不會處理沖突口頭禪：“家和萬事興，忍一時風平浪靜。”“我忍了你幾十年了！”“我不想和你說話！”“你給我閉嘴！”“滾！”殺傷力指數：★★★★雅雯深信，她和丈夫阿成之所以沒有離婚，完全是她夠能忍。阿成脾氣急、孩子氣、愛玩。結婚后，雅雯希望阿成下班后回家，兩個人一起吃飯、聊天，飯后可以散散步。可是，阿成更喜歡和朋友一起玩。雅雯一說這事，阿成就發火，沖她大吼大叫：“我是跟哥們兒在一起，又沒有找女人！你怎么這么嘮叨？煩死了！”阿成的妹妹想借5萬塊錢，他一聲招呼都沒打，就借了出去。雅雯氣得不行，可是她覺得丈夫根本無法溝通，除了忍耐，她想不出別的辦法。除了雅雯，李東也很苦惱，妻子米娜經常一言不合就冷戰。前兩天，他們計劃旅行，李東想去西藏，米娜想去日本。李東說了一句：“日本有什么好玩的，你去日本就是為了購物！”米娜的臉就拉長了，冷冷地看著他一言不發，之后連續3天沒和他說話。李東只好第101次道歉：“我錯了，我應該聽老婆大人的話，咱們去日本吧！”米娜淡淡地說：“好吧，我原諒你了，下次不許再犯！”聽見這句話，李東忽然覺得很不舒服，我有什么需要讓她原諒的呢？為什么她總是一副高高在上的樣子，憑什么？看見米娜，他忽然覺得當初心動的感覺在漸漸消失。這兩人的苦惱，都是由于我們從小就缺失了一堂重要的人生課——有效處理沖突。面對夫妻沖突時，要么一味忍讓，只求息事寧人，大事化小、小事化無；要么是用情緒發泄，彼此熱戰或是冷戰。一味忍讓的結果是維持“蘋果皮”式的和諧——婚姻看上去很和諧，內核已經腐爛。一味忍讓的后果是讓不滿累積，直至矛盾徹底爆發，婚姻無法挽救。很多中年夫妻鬧離婚時，都常說一句話：“我已經忍你幾十年了！”而無論是熱戰還是冷戰，這種情緒發泄的方式，既不能清晰地表達自己，也不能了解對方的需要，更無益于解決矛盾，最后讓夫妻關系疏遠，婚姻破裂。破解之道：/ 婚姻要求夫妻必須要有長久相處之道，而這其中，如何處理分歧、矛盾和沖突是重中之重。理想的狀況是兩人結婚前就對此有預見，然后協商出一旦出了狀況兩人如何處理，即對處理方法和過程進行約定，當然不是將每件事的對錯講清楚。約定項目不足的，婚后要隨時補充調整。如果婚前沒有做這個功課，婚后越早開始越好。例如約定：出現問題不許冷戰，有的夫妻則更明確：吵架不過夜，吵得再兇睡前必須擁抱和解。而針對財務支出，多數夫妻也會約定是AA制，還是使用共同賬戶，以及雅雯和阿成遇到的問題，開支超過多少就需要兩人共同商量、決定等等。夫妻沖突不可避免，然而可以不斷提高處理沖突的能力。1.不能讓沖突就在情緒層面終止。人有情緒在所難免，可吵架之后若不找到解決辦法，吵架就只會帶來壞情緒和傷害。所以，吵完還是要理性反思和協商、約定。2.許多沖突只是源于夫妻喜好不同，而不是矛盾，要降級處理。例如，雅雯喜歡兩人相處，而阿成喜好和朋友相聚。只要不抱著對方一定要聽我的，他一定要滿足我的觀念，兩者不是必然形成沖突。3.幾乎一切都可以協商。阿成調整他的時間分配，雅雯調整她的預期，兩人可以找到一個平衡點。4.增加包容度。5.盡量、盡早說出自己的真心感受，不提倡違心道歉，比如李東。6.好好說話，學會非指責、非攻擊地去溝通。婚姻的兩大致命傷，歸根結底傷在心態不好上。心態不好，自然行為不好，夫妻之間的沖突越來越多。婚姻是兩個人的事情，希望天下的夫妻都能用尊重、負責、成熟、積極的心態去經營婚姻。彼時，你會發現，婚姻絕不是愛情的墳墓，白頭偕老更不是傳說，幸福隨時伴你同行。/ / / / / / / / / / / / / / / / / / /
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